Bạn thường xuyên rơi vào tình trạng mệt mỏi và thiếu năng lượng bởi hàng tá công việc ngập đầu và cuộc sống bận rộn thì dưới đây là những mẹo nhỏ giúp bạn nhanh chóng lấy lại tinh thần.
1. Nhảy theo nhạc
Đây là một cách vô cùng đơn giản – nghe những bản nhạc mà bạn yêu thích dễ dàng khơi nguồn cảm hứng cho bản thân như nhạc cổ điển, nhạc phim, một ban nhạc nào đó, vv. Bạn có thể nghe nhạc vào bất cứ thời điểm nào trong ngày và đặc biệt lúc bạn thấy tâm trạng mình có chiều hướng đi xuống.
2. Ngủ nhiều hơn
Ngủ đủ giấc là cách để bạn luôn duy trì được trạng thái tràn đầy năng lượng. Cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi để nạp lại năng lượng vì vậy đi ngủ đúng giờ và đảm bảo ngủ đủ giấc nếu bạn phải dậy sớm vào sáng hôm sau. Chợp mắt một lúc hay một giấc ngủ dài đều tốt cho bạn.
3. Sống năng động hơn
Nếu công việc của bạn khiến bạn phải ngồi một chỗ trước màn hình vi tính quá lâu, hoặc bạn thường xuyên phải ngồi nhiều thì hãy dành thời gian đứng dậy, đi lại và vận động. Tập thể dục hay vận động một chút như đạp xe, đi bộ, tập gym... đều rất tốt cho bạn.
4. Cải thiện chế độ ăn
Nhưng đồ ăn không tốt cho sức khỏe và nhiều chất béo là những thứ bạn nên bỏ qua nếu muốn cơ thể luôn khỏe mạnh và đầy năng lượng. Hãy ăn nhiều hoa quả và rau xanh với protein nạc. Tránh xa soda và không nên uống quá nhiều cà phê, ăn thực phẩm chứa carb thích hợp và đừng quên chất xơ.
5. Làm việc điều độ
Đôi khi bạn cảm thấy kiệt sức và quá mệt mỏi vì hàng núi công việc nhưng hãy nhớ dành thời gian cho bản thân mỗi ngày, không nên mang công việc còn dở về nhà. Bạn cần thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và lấy lại năng lượng.
6. Hít thở không khí trong lành
Bạn nên ra ngoài trời, ra vườn hay công viên để tận hưởng không khí trong lành từ thiên nhiên càng nhiều càng tốt. Bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy tốt hơn và được tiếp thêm năng lượng.
Chất xơ có thể giúp chúng ta mảnh mai và giảm rủi ro mắc nhiều bệnh. Dưới đây là 5 lý do để chúng ta ưu tiên loại dinh dưỡng này trong chế độ ăn hằng ngày, theo Fox News.
Một nghiên cứu lớn cho thấy phụ nữ mãn kinh giảm cân và thực hiện chế độ ăn ít béo giàu hoa quả và rau xanh có thể giảm hoặc đẩy lùi các triệu chứng mãn kinh.
Theo ước tính của các chuyên gia, 40-50% dân số trên thế giới thiếu vitamin D. Nghiên cứu ở Thái Lan và Mã Lai cho thấy cứ 100 người thì có khoảng 50 người thiếu vitamin D. Riêng ở Nhật và Hàn Quốc, tỉ lệ thiếu vitamin D lên đến 80-90%.
Bạn luôn nghĩ thực phẩm tươi mới là sự lựa chọn tốt nhất nhưng thực ra một số thực phẩm đóng hộp cũng cung cấp cho bạn dinh dưỡng đầy đủ mà lại rẻ và tiện lợi hơn trong chế biến.
Sau thời gian nghỉ sinh, bạn phải trở lại với công việc trong khi em bé còn quá nhỏ khiến bạn không thể yên tâm làm việc tốt và việc chăm em bé sẽ bị ảnh hưởng.
Rất nhiều người khi cảm thấy buồn chán thường ăn những loại thức ăn như socola, khoai tây chiên hay bánh ngọt. Liệu chúng có thực sự tốt cho bạn hay chỉ làm bạn lên cân?
Mỗi lần trời đất âm u là tôi lại buồn thấu ruột thấu gan. Đó là lúc đất trời sắp chuyển giao từ mừa nắng sang mùa mưa, mà người dân miền Tây Nam bộ gọi là “sa mưa”. Rồi những cơn mưa đầu mùa ào ạt đổ xuống, đất đai thêm màu mỡ. Mưa tắm gội cây trái khắp nơi xanh màu, cũng là lúc những dây mỏ quạ héo khô xanh tốt trở lại, bò quấn thân cành mấy cây ăn trái trong vườn.
Ở Nam bộ, người ta thường nấu chè đậu xanh với phổ tai để giải nhiệt. Món này được bày bán ở rất nhiều nơi. Nhưng món chè đậu xanh nấu với hột vịt thì chỉ được dùng trong phạm vi gia đình, người ta gọi gọn là chè hột vịt.
Cùng với cao lầu, xí mà, bánh đập... hoành thánh là một sản phẩm văn hoá ẩm thực đặc biệt của người dân Hội An. Trong thực đơn của nhiều nhà hàng, khách sạn tại đây, hoành thánh luôn nằm trong danh sách đầu. Thật đáng tiếc nếu du khách phương xa đến phố Hội mà bỏ qua dịp thưởng thức các món hoành thánh nước, hoành thánh mì và đặc biệt là hoành thánh chiên.
Từ 8/5/2013, 6 “siêu phẩm” smartphone đình đám nhất là iPhone 5, Samsung Galaxy S4, HTC One, BlackBerry Z10, Sony Xperia Z và LG Optimus G đã đồng loạt có mặt khắp 206 siêu thị thegioididong.com trên toàn quốc với lượng hàng phong phú để phục vụ khách hàng đam mê công nghệ.
Không chỉ bị móc túi vô lý vì hàng loạt hàng hóa, dịch vụ bị doanh nghiệp đẩy giá lên cao, người tiêu dùng đang bị rút ruột hàng chục nghìn tỷ đồng mỗi năm vì nạn cân điêu (cân bị làm lệch chuẩn, ăn bớt trọng lượng hàng hóa).
Thực phẩm tươi ngon chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và các chống ôxy hóa khác nhau, nhưng trong quá trình chế biến, bạn có thể vô tình làm mất đi các chất dinh dưỡng cần thiết đó.
Mải mê với việc làm đẹp tóc như nhuộm, sấy, ép rồi uốn xoăn, bạn không biết rằng đã vô tình phá hủy "sức khỏe" của mái tóc. Những phương thức sau sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể mái tóc xơ gãy do hóa chất.
Bạn băn khoăn khi lựa chọn mua sắm các sản phẩm mỹ phẩm thiên nhiên? Nhưng bạn có tự hỏi sao mình phải tốn kém cho những thành phần tự nhiên trộn lẫn hóa chất đó thay vì tự tìm cho mình những thành phần nguyên chất rất dễ tìm và giá cả phải chăng?
Dịp lễ 2/9 là dịp nghỉ quan trọng của năm, lại vào tiết trời thu mát mẻ và chuẩn bị chào đón năm học mới, nên các siêu thị, cửa hàng, doanh nghiệp lại đua nhau tung ra hàng loạt chương trình khuyến mãi để kích cầu.
Chương trình được thực hiện từ 25/7 đến 12/8. Theo đó, với chương trình “Kỷ niệm 1 năm thẻ ưu đãi”, khách hàng sẽ có cơ hội mua sắm hấp dẫn với hơn 1.000 mặt hàng thiết yếu gồm: thực phẩm khô, thực phẩm đông lạnh, hóa mỹ phẩm, quần áo thời trang, đồ gia dụng, điện máy,... có mức giảm giá từ 10% - 50%.
Chương trình crazy sale 2012 - giảm giá cực shock tại Vincom Center sẽ diễn ra trong khoảng thời gian từ 10h00 - 22h00 của hai ngày 28 - 29/7 tại hệ thống TTTM Vincom Center trên toàn quốc. Đây là cơ hội duy nhất trong năm dành cho người tiêu dùng để sở hữu các sản phẩm hàng hiệu, chất lượng cao theo tiêu chuẩn quốc tế tại Vincom Center với mức giá hấp dẫn.
Đó là tiện ích của gói cước FiberHome TV Plus và FiberBusiness Plus tích hợp đồng thời 3 dịch vụ: Internet + MyTV + điện thoại cố định trên cùng 1 đôi cáp quang được VNPT Hà Nội chính thức ra mắt từ 1/5/2012.
Giá vé siêu khuyến mại trong ba ngày thứ sáu, thứ bảy, chủ nhật cuối cùng của tháng 4/2012 và tháng 5/2012 nằm trong khuôn khổ chương trình “Cất cánh dễ dàng với thẻ nội địa” năm thứ 2 do Vietnam Airlines, Smartink và 9 Ngân hàng: Vietcombank, Vietinbank, DongA bank, Techcombank, VIB, ACB, Eximbank, MB và Sacombank phối hợp triển khai.
Hãng hàng không giá rẻ Jetstar Pacific thông báo, từ 14-17 giờ ngày 20/4, hành khách đi lại bằng đường hàng không sẽ có cơ hội mua vé máy bay với giá chỉ từ 650.000 đồng/chặng trên đường bay giữa Thành phố Hồ Chí Minh và Vinh, Hải Phòng.
Bắt đầu từ tháng 4/2012, các hãng hàng không như: Vietnam Airline, Jetstar Pacific đã giảm giá vé bay nhiều chặng trong nước và quốc tế, góp phần kích cầu du lịch trong bối ảnh kinh tế khó khăn.