Ăn nhanh rồi ngủ, đi càphê với bạn bè, shopping giết thời giờ… có nhiều cách nghỉ trưa của giới công chức văn phòng. Tuy nhiên, thời gian gần đây nhiều người đã chọn cho mình cách sử dụng thời gian nghỉ trưa bằng cách… không ngủ trưa.
Buổi trưa đi… học nấu ăn
Với cuộc sống bận rộn, việc tập yoga buổi trưa là xu hướng đang được giới văn phòng ưa chuộng, do vừa tiết kiệm thời gian vừa là cách chăm sóc sức khoẻ hiệu quả. Ảnh: Hồng Thái
11g được nghỉ trưa, chị Thu Hoài ở phố Nguyễn Thái Học vội vàng tới lớp học nấu ăn trên phố Kim Mã Thượng, Hà Nội. Ở lớp học của chị Hoài có tám người thì tất cả đều là nhân viên văn phòng. Giờ trưa là thời gian lý tưởng nhất để học vì sau giờ làm việc các chị phải về lo cho gia đình.
Công ty cổ phần đào tạo dịch vụ khách sạn nhà hàng Quả Táo Vàng, nơi chị Thu Hoài cùng các bạn tham gia học, là một trong nhiều trung tâm dạy nấu ăn tại Hà Nội. Công ty có rất nhiều lớp học nấu ăn khác nhau như Âu, Á, lớp cơ bản, lớp nâng cao… Các lớp học buổi trưa cho nhân viên văn phòng ngày càng thu hút nhiều người. Thời gian học từ 11g30 đến 13g các ngày từ thứ hai đến thứ sáu. Học phí khoảng 100.000 đồng/món. Mỗi lớp có 6 – 12 học viên. Những lớp này chủ yếu học thời gian ngắn vào buổi trưa với những món ăn đơn giản cho bữa cơm hàng ngày. Một khoá học kéo dài 20 ngày với giá học khoảng 2 triệu đồng (đã bao gồm đồ dùng nấu ăn). Sau mỗi buổi thực hành, học sinh cùng nhau thưởng thức kết quả học tập là bữa ăn trưa luôn.
Chị Thu Hoài cho biết, lớp học của chị đều là phụ nữ trẻ, đã lập gia đình và muốn học một khoá nấu ăn để tự tay chế biến những món ăn ngon cho những người thân của mình. “Thay vì trước đây hay ăn và nghỉ tại văn phòng thì bây giờ mình rất thích học nấu ăn vì vừa giúp giảm stress lại đem đến niềm vui cho cuộc sống gia đình”, chị Hoài nói.
Thư giãn với yoga, salsa
Phong trào tập yoga đã lan rộng ở TP.HCM, nhưng tập yoga vào buổi trưa thì gần đây mới được nhiều người để ý đến. Anh Trình, quản lý trung tâm Dáng Ngọc cho biết: “Khởi đầu từ yêu cầu của một nhóm học viên là nhân viên đài truyền hình, họ quá bận việc nên chỉ có thể học vào buổi trưa. Rồi từ đó nhiều khách hàng khác cũng đăng ký lẻ, thế là CLB mở rộng thêm giờ học. Ngoài yoga còn có các lớp aerobic, belly – fitness, salsa cũng có nhiều học viên tham gia từ 10 – 11g, 11g45 – 12g45…”
Chị Diệp, làm việc tại quận 1, trước thường tập buổi chiều nhưng sau khi tập yoga buổi trưa được hai buổi tại Yoga Living thì chuyển hẳn sang giờ tập mới. “Tiết kiệm được thời gian, giúp tôi thêm sảng khoái và nhất là tránh được những cơn mưa chiều” – chị Diệp giải thích. Tập yoga, salsa buổi trưa có bất tiện là sau khi tập sẽ ra mồ hôi nhiều. Nhưng rất nhanh chóng, sự bất tiện được khắc phục khi các trung tâm đầu tư lại các phòng vệ sinh, có chỗ tắm, khăn tắm sạch sẽ, thậm chí nếu có nhu cầu có cả spa chăm sóc da, gội đầu làm tóc tại chỗ.
Ở Hà Nội, tại trung tâm Ad yoga 1 ở 57 Láng Hạ, các lớp học buổi trưa cũng bắt đầu có nhiều học viên với đối tượng chính là giới nhân viên văn phòng, học từ 11g30 – 12g30; 12g05 – 13g05. Nếu học viên có nhu cầu tăng buổi cũng sẽ được đáp ứng. Học viên còn có thể dùng bữa ăn chay với giá 25.000 đồng/phần ngay tại chỗ tập.
Đại diện các trung tâm thể dục, yoga còn cho biết thêm, từ khi có các lớp học vào buổi trưa, họ có thêm một lượng khách mới, tăng doanh thu, hạn chế các mặt bằng bị bỏ trống và tránh được tình trạng quá tải vào các lớp chiều tối.
(Theo Thu Hiền – Lệ Hà // SGTT Online)
Lưu ý khi tập yoga buổi trưa
Một lớp yoga vào buổi trưa dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên có kinh nghiệm thật sự có giá trị hơn một suất mátxa. Bạn được rèn luyện cơ thể, được thư giãn tinh thần và được ngủ sâu khi tập khoảng 15 phút, điều này giúp bạn có một buổi chiều làm việc hiệu quả hơn.
Những điều cần chú ý khi tham gia lớp học yoga buổi trưa: tìm một trung tâm uy tín, huấn luyện viên tận tâm, có kinh nghiệm. Nên ăn sáng sớm và đầy đủ. Không nên ăn no trước khi đến lớp, nếu quá mệt có thể uống sữa, nước ép hoặc yaourt. Mười lăm phút thư giãn cuối bài rất quan trọng, không nên rời lớp quá sớm.
Sau khi rời khỏi lớp mười lăm phút, bạn có thể ăn trưa, việc ăn chậm nhai kỹ là rất cần thiết và cơ thể bạn lúc này hấp thu rất tốt, vì thế bạn nên chọn những thức ăn nhẹ nhàng, chất xơ nhiều.
Câu hỏi không dễ trả lời vì liên quan đến 3 khái niệm hoàn toàn không đơn giản : phụ nữ - tình yêu - sự thông minh. Cả 3 khái niệm này đều đã từng là đề tài lôi cuốn sự quan tâm của biết bao thế hệ các triết gia, nhà khoa học…của nhiều nền văn hoá từ xưa đến nay.
Theo điều tra của Tạp chí Sức khoẻ đàn ông (Men’s Health) trung bình thời gian mà người đàn ông cần khi "yêu" là khoảng 5 đến 10 phút. Thời gian này khá “hẻo” với phụ nữ.
Ở tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, cơ thể có nhiều sự thay đổi và đương nhiên chuyện chiều chồng bị ảnh hưởng. Nhưng không phải cứ đến tuổi mãn kinh, hết tuổi sinh con thì ham muốn tình dục bị suy giảm.
Nhiều người lầm tưởng loãng xương chỉ là “đặc quyền” của phụ nữ. Tuy nhiên hiện nay căn bệnh nay cũng âm thầm “kết bạn” với nhiều đấng mày râu, nhất là những người lớn tuổi.
Có thể bạn nghĩ rằng chuyện yêu đương và tiếng cười của bạn không có mối quan hệ gì với nhau. Nhưng hóa ra, cả hai hoạt động khác nhau đó có một số điểm tương đồng. Khám phá sự tương đồng đó, bạn sẽ dễ dàng có được sự hài hòa giữa tình yêu chăn gối và cuộc sống tinh thần thường ngày, bạn nghĩ sao?
Tình dục ở nữ giới là vấn đề thường gây tranh cãi, không ngoại trừ các giả thuyết hoang đường. Hiểu biết đầy đủ sẽ xóa được những quan niệm sai lầm về tình dục của phụ nữ.
Bạn muốn đem lại cho nàng một cảm giác thăng hoa tuyệt vời, nhanh chóng tới “đích” nhất? Vậy, bạn hãy tránh xa những cách "dạo đầu" dưới đây.
Tính tới thời điểm này, không còn chiếc xe tay ga nào của Honda Việt Nam được các đại lý bán cao hơn giá đề xuất. Chiếc xe tay ga cuối cùng loạn giá là Honda Vision đã giảm giá mạnh, hiện chỉ còn 26,5-27 triệu đồng.
Honda vừa trình làng phiên bản mới của mẫu xe ăn khách Dio tại thị trường Ấn Độ. Vẫn sử dụng động cơ 110cc nhưng Honda Dio 2012 mạnh mẽ hơn, đẹp hơn, với giá bán chỉ tương đương 18 triệu đồng.
Không ồn ào, dòng CFMoto NK650 xuất xứ từ Trung Quốc đang âm thầm tiếp cận thị trường xe máy Việt, dưới hình thức nhập khẩu nguyên chiếc qua nhà phân phối Motorrock với mức giá được đánh giá khá cạnh tranh trong phân khúc môtô dung tích lớn.
Theo mạng tin tức Trung Quốc, đến mùa Đông chúng ta thường bị ho mà không biết do nguyên nhân gì, sáng ngủ dậy thường cảm thấy đau họng, những triệu chứng này rất có thể là do bị viêm họng.
Không nằm ngoài dự đoán của giới công nghệ, Triển lãm điện tử tiêu dùng 2012 tại Las Vegas (CES 2012) vẫn là sân chơi hấp dẫn của các sản phẩm số như máy tính bảng, notebook, tivi, camera, và đặc biệt là smartphone.
Theo mạng tin tức Trung Quốc, để bảo đảm sức khỏe cho bé, có rất nhiều phụ huynh cho con uống mật ong cho mát phổi giải nhiệt và giàu dinh dưỡng.
Có những thực phẩm làm răng trắng bóng nhưng cũng nhiều thực phẩm khiến răng bạn ngả màu. Trà và cà phê là những “thủ phạm” nặng ký trong việc làm cho hàm răng của bạn không được trắng sáng nhưng cũng không nên coi thường các loại nước cam, nước khoáng, vang trắng và đồ uống lạnh...
Mua hàng theo nhóm với giá rẻ từ 30-90% so với giá gốc đang dấy lên cơn sốt với sự ra đời của hàng loạt các website như muachung, cucre, nhommua, hotdeal,… Người dùng có thể dễ dàng tìm thấy tại đây các sản phẩm/dịch vụ rẻ hơn rất nhiều.
“Mẹ” thiên nhiên cho chúng ta rất nhiều phương thuốc để làm đẹp cho mái tóc. Có rất nhiều loại cây cỏ có tác dụng thúc đẩy sự phát triển tự nhiên của tóc. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả thiết thực, bạn cần phải biết cách kết hợp các thành phần.
Mùi mồ hôi “đặc trưng” của cơ thể khiến bạn không ít lần phải “ngụy trang” bằng đủ loại nước khử mùi, nước hoa… mà không mấy hiệu quả. Làm sao để thoát khỏi tình trạng khó chịu này?
Những hoạt chất trong kem chống nắng rõ ràng có tác dụng tốt vì ngăn trở được những tác hại của nắng nóng lên da. Nhìn chung, các hoạt chất này có độ an toàn cao và ít khi gây ra những tai biến nghiêm trọng.
Khi mắc chứng hôi nách nếu không có điều kiện sử dụng những chế phẩm bán sẵn thì có thể dùng một trong những bài thuốc Đông y sau cũng đem lại hiệu quả:
Là một trong những thực phẩm có sức tiêu thụ lớn trong dịp Tết tuy nhiên, kiểm định chất lượng ATVSTP đối với gia cầm hiện nay vẫn còn là một bài toán nan giải đối với VN. Kinh nghiệm quản lý Chất lượng ATVSTP của Canada đối với mặt hàng này là một mô hình đáng để chúng ta tham khảo.
Hãng hàng không Jetstar Pacific vừa có thông báo sẽ thực hiện đợt bán vé giá rẻ nội địa đặc biệt với tên gọi “Miễn phí cho người cùng bay”, trong 3 ngày từ 23 - 25/12.
Công ty Cổ phần Hàng không VietJet (VietJetAir) đang có chương trình bán vé khuyến mại trên chặng Hà Nội - Tp.HCM và ngược lại, với giá chỉ từ 100.000 đồng/lượt.
Từ tháng 11/2011 đến hết tháng 1/2012, MobiFone triển khai chương trình khuyến mãi 10% cho khách hàng khi thanh toán cước trả sau qua tài khoản ngân hàng.
